Per capire cos’è la glutammina, partiamo da un dato: è l’amminoacido più abbondante nei muscoli. Nell’organismo fornisce energia ad alcune cellule del sistema immunitario e dell’intestino e partecipa al trasporto dell’azoto nel corpo. Come integratore è molto diffusa tra chi si allena, ma le prove scientifiche […]
La creatina a cosa serve? Si tratta di una sostanza naturalmente presente nei muscoli che li aiuta a produrre energia rapidamente durante gli sforzi brevi e intensi. Come integratore serve soprattutto a migliorare la prestazione negli esercizi ad alta intensità, come i sollevamenti con i pesi, […]
La creatina vegana è un integratore di creatina prodotto senza ingredienti di origine animale. La creatina presente in natura si trova soprattutto in carne e pesce, ma quella in commercio è quasi sempre ottenuta per sintesi chimica. Per questo molta creatina è di fatto adatta ai […]
Creatina e creatinina hanno nomi simili, ma non sono la stessa cosa. La creatina è una sostanza che aiuta i muscoli a produrre energia negli sforzi brevi e intensi. La creatinina è il prodotto di scarto che si forma quando la creatina viene degradata, e che […]
Una scuola nuoto per bambini a Roma si sceglie guardando quattro cose: l’età da cui parte il corso, come sono divisi i livelli, quanti bambini ci sono per istruttore in vasca e quanto è comoda da raggiungere nel pomeriggio, dopo la scuola. Easy Fit tiene corsi […]
La scuola nuoto bambini di Easy Fit Trastevere si tiene in una piscina coperta in Viale di Trastevere 205, aperta tutto l’anno. I corsi accolgono bambini dai 3 anni e sono divisi per livelli, in base alla confidenza che ognuno ha con l’acqua. È una delle […]
La scuola nuoto bambini di Easy Fit Casal Monastero accoglie bambini dai 3 anni in una piscina coperta, aperta tutto l’anno. I corsi sono organizzati per livelli, così da accompagnare ogni bambino in un percorso graduale, rispettandone tempi, capacità e sicurezza. La sede è a Roma […]
Capire come funzionano i muscoli è utile non solo per chi pratica sport, ma anche per chi vuole conoscere meglio il proprio corpo. I muscoli permettono di muoversi, mantenere la postura e svolgere tutte le attività quotidiane, dai gesti più semplici agli allenamenti più intensi. Dietro […]
Tornare in palestra a settembre significa ritrovare una routine dopo la pausa estiva. Le vacanze possono modificare orari, alimentazione e abitudini, rendendo la ripresa più difficile del previsto. Il punto non è recuperare tutto in pochi giorni, ma ricominciare con gradualità. Meglio partire con un programma […]
Cosa mangiare per abbassare la glicemia significa soprattutto scegliere alimenti ricchi di fibre e poco raffinati: verdura, legumi, cereali integrali, frutta secca, pesce e olio extravergine. Non esiste un cibo che abbassa la glicemia da solo, ma esiste un modo di comporre i pasti che rende […]
Quanto tempo per vedere i risultati in palestra? I primi miglioramenti di forza e resistenza arrivano dopo 4-6 settimane, mentre i cambiamenti estetici visibili richiedono in media 8-12 settimane di allenamento costante. Ma la verità è un’altra: il fattore numero uno non è il tempo, è […]
Looking for a gym in Trastevere, Rome? Easy Fit Trastevere sits right by Trastevere station, a short walk from the historic centre. It has a 300 sqm weights floor, a functional training area and an indoor pool. And the part visitors love most: you can buy […]