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Fitness

Metodo Tabata: un workout impegnativo per muscoli tonici

Metodo Tabata: un workout impegnativo per muscoli tonici   Il Protocollo Tabata o Metodo Tabata, chiamato spesso anche Tabata Training, è un sistema di allenamento che fa parte delle discipline ad alta intensità o HIIT (High Intensity Interval Training). È un tipo di fitness impegnativo e faticoso, che proprio per questo permette di ottenere benefici

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Nuoto in piscina: tutti i vantaggi e i benefici

Scopriamo i benefici del nuoto: in piscina è adatto a tutte le età Secondo gli esperti, il nuoto è lo sport più completo che ci sia, poiché allena in modo uniforme tutti i muscoli del corpo, migliora la respirazione e la forma fisica. È adatto a tutte le età, dai primi anni di vita fino

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Ginnastica per i bambini: benefici ed esercizi per ogni età

Ginnastica per bambini, quale attività li aiuta a crescere divertendosi Il corpo umano è fatto per il movimento. Lo si vede nei bambini fin dai primi mesi di vita, quando il bebè impara a gattonare e inizia ad esplorare il mondo circostante. Dall’anno in poi muove i primi passi, sempre più sicuri, sale e scende

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Quali sono le migliori attività fisiche per dimagrire?

Attività fisica per dimagrire: le più adatte per perdere chili di troppo Quando una persona desidera perdere peso, dovrebbe seguire una duplice strategia: diminuire la quantità di calorie introdotte con l’alimentazione quotidiana e aumentare il dispendio energetico. Sono due sistemi fondamentali che assicurano benessere, oltre che perdita di peso. L’attività fisica per dimagrire aiuta sia

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Allungamento con Pancafit®, benefici, vantaggi e nessun rischio

Scopriamo Pancafit®, benefici e vantaggi dell’allungamento sulla panca Le retrazioni muscolari e i compensi posturali che hanno origine in tensioni fisiche ed emotive possono causare rigidità, dolore e perfino patologie osteoarticolari. Inoltre, possono impedire a uno sportivo di ottenere la migliore performance dall’allenamento. In tutti questi casi si rivela utile una tecnica di riequilibrio posturale

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Alimentazione per sportivi: scopri quali sono i cibi giusti

Alimentazione per sportivi: scopri quali sono i cibi giusti Nutrirsi bene è sempre importante per la propria salute, ma quando si pratica attività sportiva diventa essenziale scegliere con attenzione gli alimenti. Il movimento, infatti, sottopone l’organismo a un notevole impegno che comporta un maggior dispendio energetico. Ecco, allora, cosa dovrebbe comprendere la corretta alimentazione per

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