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Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere
Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere Gli squat per glutei alti e tonici funzionano: basta essere costanti ed eseguire gli esercizi nel modo corretto. Come? Te lo spiega Easy Fit! Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari coinvolti e ottenere glutei ben definiti e sollevati. […]
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Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono
Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono Scopriamo insieme gli esercizi isometrici per gambe e glutei: quali sono e come si svolgono. Ecco una breve guida per iniziare al meglio! Se sei interessato alla ginnastica isometrica e hai intenzione di lavorare in particolare sulla parte inferiore del corpo, questo è […]
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Quando assumere proteine in polvere durante la giornata
Quando assumere proteine in polvere durante la giornata Che cosa sono e a cosa servono le proteine in polvere? Quando assumere proteine in polvere durante la giornata, con quale frequenza? Diamo una risposta a questa domanda e approfondiamo l’argomento! Per coloro che non conoscessero la materia, le proteine in polvere sono prodotti […]
2023

Posizioni Yoga facili come iniziare ad allenarsi al meglio!
Posizioni Yoga facili come iniziare ad allenarsi al meglio! Oggi parliamo di posizioni Yoga facili: come iniziare ad allenarsi al meglio con esercizi alla portata di tutti! Lo Yoga è un’antica pratica che unisce il corpo e la mente attraverso il movimento, la respirazione e la meditazione. È un’ottima forma di allenamento, utile a […]
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Allenare addominali bassi: come eliminare la pancetta in palestra
Allenare addominali bassi: come eliminare la pancetta in palestra Allenare addominali bassi: oggi parliamo di come eliminare la pancetta in palestra con esercizi semplici ed efficaci. Prima di tutto, chiariamo un concetto fondamentale: dal punto di vista anatomico, il muscolo retto dell’addome è un singolo muscolo poligastrico, composto da 3-4 inserzioni tendinee trasversali. Possiamo […]
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Esercizi a corpo libero: benefici e allenamento base
Esercizi a corpo libero: benefici e allenamento base Gli esercizi a corpo libero hanno molti benefici e completano l’allenamento in palestra: ecco come eseguirne alcuni particolarmente efficaci! Prima di tutto però, capiamo cosa sono e in cosa differiscono dai classici esercizi eseguiti con l’ausilio di macchinari e attrezzi. Gli esercizi a corpo libero […]
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Allenamento nuoto libero in piscina: i consigli per iniziare al meglio
Allenamento nuoto libero in piscina: i consigli per iniziare al meglio L’allenamento nuoto libero è una salvezza per molti: parliamo dei suoi benefici e dei consigli preziosi per iniziare al meglio questo sport! Finalmente ti sei deciso/a: inizierai l’allenamento nuoto libero, perfetto per lavorare sulla postura, sul tono muscolare e sulla perdita di […]
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Esercizi cardio da fare in palestra per dimagrire
Esercizi cardio da fare in palestra per dimagrire I migliori esercizi cardio per dimagrire? Approfondiamo i benefici dell’allenamento cardio e gli esercizi più efficaci da fare in palestra! Gli esercizi cardio sono molto utili quando l’obiettivo è perdere peso. Rispetto all’allenamento aerobico continuo, quello cardiovascolare eseguito in modalità aerobica può risultare più efficace. […]
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Dieta mediterranea cos’è e come aiuta gli sportivi
Dieta mediterranea cos’è e come aiuta gli sportivi La dieta mediterranea: cos’è? Vediamo insieme cosa prevede questo modello alimentare e come può aiutare coloro che svolgono attività fisica! La dieta mediterranea è innanzitutto l’eredità di più tradizioni alimentari che nel tempo si sono affermate in Europa. Infatti, è una dieta tipica dei paesi europei che […]
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Esercizi per le braccia con pesi: bicipiti e tricipiti
Esercizi per le braccia con pesi: bicipiti e tricipiti Sono un punto cruciale per donne e uomini: ecco perché oggi ti forniremo i nostri consigli sugli esercizi per le braccia con pesi, bicipiti e tricipiti! Ammettilo, l’arrivo della bella stagione è un’opportunità perfetta per sfoggiare i risultati del tuo allenamento. T-shirt e canottiere ci costringono […]