Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere

Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere  Gli squat per glutei alti e tonici funzionano: basta essere costanti ed eseguire gli esercizi nel modo corretto. Come? Te lo spiega Easy Fit!   Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari coinvolti e ottenere glutei ben definiti e sollevati. […]

Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono   Scopriamo insieme gli esercizi isometrici per gambe e glutei: quali sono e come si svolgono. Ecco una breve guida per iniziare al meglio! Se sei interessato alla ginnastica isometrica e hai intenzione di lavorare in particolare sulla parte inferiore del corpo, questo è […]

Quando assumere proteine in polvere durante la giornata   Che cosa sono e a cosa servono le proteine in polvere?   Quando assumere proteine in polvere durante la giornata, con quale frequenza? Diamo una risposta a questa domanda e approfondiamo l’argomento!    Per coloro che non conoscessero la materia, le proteine in polvere sono prodotti […]

Posizioni Yoga facili come iniziare ad allenarsi al meglio!    Oggi parliamo di posizioni Yoga facili: come iniziare ad allenarsi al meglio con esercizi alla portata di tutti! Lo Yoga è un’antica pratica che unisce il corpo e la mente attraverso il movimento, la respirazione e la meditazione. È un’ottima forma di allenamento, utile a […]

Allenare addominali bassi: come eliminare la pancetta in palestra Allenare addominali bassi: oggi parliamo di come eliminare la pancetta in palestra con esercizi semplici ed efficaci.    Prima di tutto, chiariamo un concetto fondamentale: dal punto di vista anatomico, il muscolo retto dell’addome è un singolo muscolo poligastrico, composto da 3-4 inserzioni tendinee trasversali. Possiamo […]

Esercizi a corpo libero: benefici e allenamento base   Gli esercizi a corpo libero hanno molti benefici e completano l’allenamento in palestra: ecco come eseguirne alcuni particolarmente efficaci!   Prima di tutto però, capiamo cosa sono e in cosa differiscono dai classici esercizi eseguiti con l’ausilio di macchinari e attrezzi. Gli esercizi a corpo libero […]

Allenamento nuoto libero in piscina: i consigli per iniziare al meglio   L’allenamento nuoto libero è una salvezza per molti: parliamo dei suoi benefici e dei consigli preziosi per iniziare al meglio questo sport!   Finalmente ti sei deciso/a: inizierai l’allenamento nuoto libero, perfetto per lavorare sulla postura, sul tono muscolare e sulla perdita di […]

Esercizi cardio da fare in palestra per dimagrire   I migliori esercizi cardio per dimagrire? Approfondiamo i benefici dell’allenamento cardio e gli esercizi più efficaci da fare in palestra!   Gli esercizi cardio sono molto utili quando l’obiettivo è perdere peso. Rispetto all’allenamento aerobico continuo, quello cardiovascolare eseguito in modalità aerobica può risultare più efficace. […]

Dieta mediterranea cos’è e come aiuta gli sportivi La dieta mediterranea: cos’è? Vediamo insieme cosa prevede questo modello alimentare e come può aiutare coloro che svolgono attività fisica! La dieta mediterranea è innanzitutto l’eredità di più tradizioni alimentari che nel tempo si sono affermate in Europa. Infatti, è una dieta tipica dei paesi europei che […]

Esercizi per le braccia con pesi: bicipiti e tricipiti  Sono un punto cruciale per donne e uomini: ecco perché oggi ti forniremo i nostri consigli sugli esercizi per le braccia con pesi, bicipiti e tricipiti! Ammettilo, l’arrivo della bella stagione è un’opportunità perfetta per sfoggiare i risultati del tuo allenamento. T-shirt e canottiere ci costringono […]