Cos’è la creatina e quando si usa 

Cos’è la creatina e quando si usa  Cos’è la creatina e quando si usa? Rispondiamo a questa domanda specificando i momenti corretti per assumerla e le indicazioni per l’uso!   Cos’è la creatina? Chiunque abbia a che fare con il mondo del fitness avrà sicuramente sentito parlare della creatina. Infatti, si tratta di un integratore […]

Plank benefici e muscoli coinvolti Con il plank, i benefici non finiscono mai: ecco tutti i vantaggi e i muscoli coinvolti durante questo esercizio completo ed efficace!   Cos’è il plank ? Il plank è un esercizio di resistenza da eseguire a corpo libero e rientra nella categoria degli esercizi isometrici. Ma cosa significa? Essendo […]

Catena Cinetica chiusa e aperta: differenze e significato Catena cinetica chiusa e aperta: scopriamo insieme quali sono le differenze e in che modo influiscono sul nostro allenamento! Se sei qui, significa che hai sentito parlare di catena cinetica chiusa e aperta, un concetto molto discusso nel mondo del fitness. Ti farà sicuramente piacere sapere che […]

Spinning, benefici e vantaggi degli allenamenti su spin bike   Tutto quello che devi sapere sugli allenamenti di spinning: benefici e vantaggi per mente e corpo, in un’attività divertente ed efficace!  Lo spinning tonifica, brucia calorie, riduce lo stress e migliora l’umore. Scopriamo insieme come nasce e come funziona lo spinning, i benefici, gli effetti […]

Stretching lombare: i 5 migliori esercizi    Gli esercizi di stretching lombare sono indispensabili per prevenire ed alleviare il mal di schiena: eccone 5 particolarmente efficaci! Il mal di schiena è un problema comune a molte persone e uno dei modi per contrastarlo è proprio lo stretching lombare, un’attività spesso sottovalutata, che può aiutare a […]

Perché far fare karate ai bambini? Il karate per bambini offre numerosi benefici e stimoli positivi: autocontrollo, consapevolezza, coordinazione, forza e tanto altro! Scopriamoli insieme! Nel seguente articolo andremo ad analizzare alcuni punti di forza di questo sport, con l’obiettivo di rispondere alla domanda “perché far fare karate ai bambini?”. Chiariamo dunque alcuni dubbi diffusi […]

Varianti Squat: 5 esercizi efficaci per il tuo workout   In questo articolo scopriremo 5 varianti squat da integrare nella tua routine di allenamento per rafforzare i muscoli di gambe e glutei. Per esplorare nel dettaglio l’argomento squat e tutti i  benefici di questo tipo di esercizio, leggi il nostro precedente articolo dedicato!   Abbiamo […]

Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere  Gli squat per glutei alti e tonici funzionano: basta essere costanti ed eseguire gli esercizi nel modo corretto. Come? Te lo spiega Easy Fit!   Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari coinvolti e ottenere glutei ben definiti e sollevati. […]

Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono   Scopriamo insieme gli esercizi isometrici per gambe e glutei: quali sono e come si svolgono. Ecco una breve guida per iniziare al meglio! Se sei interessato alla ginnastica isometrica e hai intenzione di lavorare in particolare sulla parte inferiore del corpo, questo è […]

Quando assumere proteine in polvere durante la giornata   Che cosa sono e a cosa servono le proteine in polvere?   Quando assumere proteine in polvere durante la giornata, con quale frequenza? Diamo una risposta a questa domanda e approfondiamo l’argomento!    Per coloro che non conoscessero la materia, le proteine in polvere sono prodotti […]