L’allenamento Tabata è una delle forme di HIIT (High Intensity Interval Training) più efficaci e popolari. Nato in Giappone, questo protocollo dura solo 4 minuti ma promette risultati sorprendenti in termini di dimagrimento, tonificazione e resistenza cardiovascolare. Se cerchi un allenamento rapido, intenso e funzionale, l’allenamento […]
La chest press incline è un esercizio fondamentale per lo sviluppo del pettorale alto, spesso trascurato nei programmi di allenamento. Grazie al suo angolo inclinato, permette di stimolare le fibre muscolari della parte superiore del petto, migliorando la proporzione estetica e la forza muscolare. In questo […]
L’allenamento funzionale è uno dei metodi più efficaci per migliorare forza, agilità, coordinazione e forma fisica generale. Ma cos’è esattamente, a cosa serve, e perché sempre più persone lo preferiscono ai classici allenamenti in sala pesi? In questo articolo ti spieghiamo tutto quello che devi sapere […]
Se stai cercando palestre a Roma che uniscano professionalità, ambienti moderni e un’offerta completa di servizi fitness, Easy Fit è la risposta giusta. Con tre sedi a Roma – Casal Monastero, Trastevere e Fiumicino – EasyFit rappresenta una realtà solida, romana, pensata per chi vuole allenarsi […]
Soffri di fastidi alla zona lombare? Lo yoga per mal di schiena è uno dei metodi più efficaci, naturali e sostenibili per ritrovare equilibrio, elasticità e benessere. Attraverso movimenti dolci, respirazione profonda e consapevolezza del corpo, lo yoga per mal di schiena può aiutarti a ridurre […]
L’allenamento sui rulli è diventato una delle soluzioni più amate da chi pratica ciclismo indoor. Che tu sia un ciclista esperto o un principiante, allenarsi in casa con i rulli ti permette di migliorare la condizione fisica, seguire programmi personalizzati e non perdere mai un giorno […]
Camminare dopo cena è un gesto tanto semplice quanto efficace per migliorare benessere e forma fisica. Una camminata serale, anche di soli 20-30 minuti, apporta numerosi benefici, soprattutto se praticata con costanza. Perché camminare dopo cena fa bene? Quanti minuti camminare dopo cena? L’ideale è fare […]
L’adipe addome rappresenta uno dei crucci più comuni per uomini e donne. Quello strato di grasso localizzato nella zona addominale è spesso difficile da eliminare e può dipendere da diversi fattori: alimentazione scorretta, sedentarietà, stress, genetica e persino squilibri ormonali. Perché l’adipe addome si accumula proprio […]
Con l’arrivo dell’estate, cresce la voglia di stare all’aria aperta, muoversi, rilassarsi e rinfrescarsi. Se stai cercando una piscina a Roma che offra sia momenti di svago che occasioni per tenerti in forma, EasyFit ha la risposta per te. Goditi l’estate nella piscina a Roma all’aperto […]
Perché scegliere una dieta mediterranea settimanale? Seguire la dieta mediterranea settimanale è una delle scelte più intelligenti per la salute. I benefici: Menù tipo della dieta mediterranea settimanale Esempio: Consigli per non sbagliare La dieta è importante, ma anche il supporto professionale Seguire una dieta, anche […]
Perché scegliere (o non scegliere) un allenamento a casa senza attrezzi? Fare un allenamento a casa senza attrezzi è una scelta sempre più diffusa. Non richiede investimenti economici, si adatta a qualsiasi orario e permette di iniziare con semplicità. I benefici principali: Ma ci sono anche […]
Il mal di schiena lombare è uno dei disturbi muscolo-scheletrici più diffusi. Colpisce persone di tutte le età e può derivare da cattive abitudini posturali, movimenti scorretti o uno stile di vita troppo sedentario. La buona notizia è che alcuni esercizi per il mal di schiena […]
Una colazione proteica veloce è il modo ideale per iniziare la giornata con energia, concentrazione e senso di sazietà. È perfetta per chi ha poco tempo al mattino ma non vuole rinunciare a un pasto equilibrato e nutriente. Perché puntare su una colazione proteica veloce? Le […]
Quando si parla di perdita di peso, non esiste una formula magica. Tuttavia, scegliere il giusto sport per dimagrire può fare davvero la differenza. L’attività fisica stimola il metabolismo, favorisce il consumo calorico e migliora la composizione corporea. Perché lo sport è essenziale per dimagrire? I […]
La ginnastica posturale a Roma è sempre più richiesta da chi vuole migliorare la postura, prevenire fastidi muscolo-articolari e ritrovare un equilibrio corporeo ottimale. In una città dinamica come la capitale, trovare il centro giusto e integrare questa pratica nel proprio stile di vita è fondamentale […]
La ginnastica propriocettiva è una disciplina che mira a migliorare la percezione del proprio corpo nello spazio, potenziando equilibrio, coordinazione e stabilità articolare. Questo tipo di allenamento è fondamentale sia per atleti che per chi desidera prevenire infortuni o migliorare la postura. È fondamentale iniziare la […]
La plank challenge è uno dei metodi più semplici ed efficaci per rinforzare l’addome e migliorare la postura in soli 30 giorni. Si tratta di un percorso progressivo che parte da pochi secondi al giorno per arrivare a tenere il plank fino a cinque minuti, allenando […]
La pizza è uno dei piatti più amati al mondo, ma chi segue una dieta chetogenica spesso pensa di dovervi rinunciare a causa dell’alto contenuto di carboidrati della base tradizionale. Fortunatamente, esistono alternative che permettono di gustare una deliziosa pizza senza compromettere il regime alimentare cheto. […]