L’acquagym, come dice il nome stesso, è un insieme di esercizi di fitness adattati all’acqua. Si svolge in piscina, eseguendo i movimenti a ritmo di musica, in gruppo con altre persone e sotto la supervisione di un istruttore specializzato. È anche possibile utilizzare piccoli attrezzi adatti all’acqua per potenziare i movimenti. Un corso di acquagym, grazie all’assenza della forza di gravità, è indicato a tutti coloro che non amano l’allenamento a terra. Il workout in acqua, a causa della naturale resistenza opposta dall’elemento liquido ai movimenti, risulta tanto impegnativo quanto efficace.

Un corso di acquafitness è adatto a tutti, a chi desidera rimettersi in forma e a chi pensa al benessere del cuore, ma non solo. Vediamo nel dettaglio i numerosi effetti benefici che comporta:

1. Aiuta a perdere peso perché è un’attività prolungata che, dopo mezz’ora dall’inizio dell’allenamento, inizia a consumare tessuto adiposo
2. Allena il cuore rendendolo più forte, a prevenzione di problemi come scompenso, aritmie, ipertensione arteriosa
3. Migliora la circolazione del sangue e attiva il sistema linfatico, prevenendo varici e combattendo la cellulite
4. Tonifica e snellisce soprattutto gambe e glutei (punti deboli soprattutto nel sesso femminile)
5. Non espone a rischi di traumi e cadute proprio grazie all’acqua, quindi è adatto alle persone anziane e (nella versione pre-maman) alle donne in gravidanza
6. Migliora la postura, combattendo lombalgie e dolori derivanti proprio da cattive posizioni assunte nel lungo periodo
7. Ha un effetto rilassante, combatte l’insonnia e migliora l’umore
8. Favorisce la socializzazione perché si svolge in gruppo a ritmo di musica
9. È gratificante perché si compiono esercizi ogni volta più impegnativi con minore sforzo
10. Si può praticare tutto l’anno senza essere legati alle condizioni climatiche

Il corso di acqua fitness si tiene nell’acqua, quindi è importante rivolgersi a un centro sportivo che disponga di una piscina. Non deve però essere una piscina qualsiasi, ma una struttura ampia, con una temperatura adeguata e istruttori specializzati che possano valutare il tipo di allenamento adatto a ciascuno.

I Centri Easy Fit di Roma Casal Monastero e Trastevere dispongono di ampie piscine dedicate proprio all’acqua fitness, con ampia disponibilità di orari in modo che tutti possano scegliere il momento più adatto per allenarsi in acqua. I corsi sono tenuti da istruttori preparati e con lunga esperienza.