L’acqua circuit o acqua circuit training è un tipo di allenamento che consiste in esercizi che fanno lavorare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. Un corso di acqua circuit avviene in acqua, in una piscina attrezzata in modo tale da poter ospitare anche alcuni attrezzi come tapis roulant per camminare o correre, hydrobike per pedalare, step per salire gradini, piccoli manubri per allenare le braccia e altro ancora. Si parte con un po’ di riscaldamento, quindi si eseguono gli esercizi “a circuito”, ossia alternando diverse tipologie di lavoro per allenare in modo armonioso tutto il corpo. La presenza della musica è importante per dare il ritmo e motivare la classe.

Un corso di acqua circuit è adatto quasi a tutti e assicura molti vantaggi sul piano del benessere e della forma fisica. Per esempio, questo workout:

1. Tonifica i muscoli aumentando la massa magra e attivando il metabolismo basale
2. Essendo un esercizio aerobico, favorisce la perdita di peso, brucia gli zuccheri nel sangue e i depositi adiposi
3. Combatte la cellulite grazie al massaggio che l’acqua esercita, durante gli esercizi, fin negli strati profondi della pelle
4. Rinforza il cuore, combattendo ipertensione arteriosa e rischio di aritmie
5. Favorisce la buona circolazione del sangue e della linfa
6. Non annoia mai perché gli esercizi sono sempre diversi
7. È divertente e motivante soprattutto per chi non ama allenarsi a terra

Un corso di acqua circuit richiede un buon impegno fisico. Inoltre non è sufficiente una piscina qualsiasi: occorrono ampi spazi e attrezzature adatte al workout in acqua. Gli istruttori devono essere specializzati proprio in questa disciplina, per assegnare a ciascun partecipante il tipo di allenamento adatto alle sue esigenze.

I centri Easy Fit, strutture All Inclusive attive a Roma da 14 anni, dispongono di piscine dedicate all’acqua circuit, con attrezzature moderne e studiate proprio per allenamento in acqua. I trainer esperti sanno valutare le esigenze dei clienti all’interno della classe di corso, seguendoli e motivandoli per raggiungere i massimi benefici in sicurezza e soddisfazione personale.