Il total body è tra i workout più seguiti in palestra e più efficaci per raggiungere i propri obiettivi di allenamento e forma fisica. Un corso di total body consiste in una lezione di tonificazione muscolare con esercizi a corpo libero, oppure con l’impiego di piccoli attrezzi e sovraccarichi esterni come cavigliere, manubri, step e altri. Ci si allena ascoltando musica per sentirsi ancora più coinvolti e tenere un buon ritmo durante la pratica. Gli esercizi, che variano di volta in volta, permettono di effettuare un workout che, come dice il nome stesso, attiva tutte le fasce muscolari del corpo. In questo modo è possibile tonificare e snellire anche i punti più critici.

Un corso di total body consiste in esercizi diversificati e studiati in base alle capacità fisiche di ciascun partecipante. Questa particolarità porta con sé diversi vantaggi:

1. È adatto sia agli uomini sia alle donne, perché è versatile e permette di ottenere diversi obiettivi
2. Non annoia mai perché propone di volta in volta esercizi differenti
3. Allena tutti i muscoli in modo graduale, senza stress per il fisico, permettendo di sentirsi di volta in volta più in forma
4. Aiuta a perdere peso perché, essendo un allenamento ad alta intensità, fa bruciare calorie e grassi
5. Snellisce e tonifica in modo armonioso tutto il corpo, permettendo di concentrare gli esercizi più impegnativi su zone critiche, ad esempio glutei, cosce e addome
6. Migliora la resistenza allo sforzo e alla fatica

Il total body è apprezzato da diverse categorie di persone per la sua versatilità e per il gran numero di esercizi che propone, adatti a ogni livello di allenamento. Per raggiungere i risultati desiderati, dunque, è importante rivolgersi a un istruttore che, lezione dopo lezione, studi il tipo di workout più adatto alle capacità e alle esigenze degli allievi.

Le palestre Easy Fit propongono molti corsi di total body, in orari differenti e quindi adatti ai bisogni dei clienti. Attive da 14 anni a Roma, sono strutture All Inclusive in cui operano trainer altamente specializzati, in grado di seguire i partecipanti a seconda del loro livello, migliorandone la forma fisica e il benessere grazie a una preparazione specifica, con attrezzature all’avanguardia, in ambienti confortevoli e luminosi.