Lo Step&Tone è un workout full body di tonificazione e cardio, coinvolgente e vivace.

Si tratta di un allenamento cardiovascolare, che consiste nell’utilizzo dello stepper (attrezzo che simula il movimento di salita e discesa dai gradini) a ritmo di musica. Durante Step&Tone si eseguono esercizi che prevedono anche l’utilizzo di strumenti come piccoli manubri, oltre che bracciali e cavigliere per aumentare l’impegno di braccia e gambe.

Un corso di Step&Tone consiste quindi in una ginnastica dinamica, che allena sia la parte inferiore del corpo, quindi gambe e glutei, sia i muscoli di spalle, braccia e torace.

Un primo vantaggio di un corso di Step&Tone è che va bene per tutti, sia per i principianti, sia per gli sportivi che desiderano un workout diverso dal solito. Inoltre, lo Step&Tone assicura molti altri benefici, sia fisici che psicologici:

1. Fa dimagrire: essendo un allenamento piuttosto intenso e prolungato, aiuta a bruciare molte calorie sotto forma di zuccheri e grassi
2. Migliora il profilo lipidico: allenandosi regolarmente si potrà vedere una riduzione di colesterolo e trigliceridi nel sangue
3. Controlla la glicemia alta: il lavoro aerobico dello Step&Tone utilizza come carburante lo zucchero del sangue, combattendo l’iperglicemia e il diabete
4. Previene i problemi di cuore: lo Step&Tone è un allenamento cardio che migliora l’attività cardiovascolare e polmonare
5. Tonifica in modo armonioso: allena i muscoli di tutto il corpo in modo equilibrato
6. Aumenta la forza e la resistenza alla fatica, grazie al doppio workout aerobico ed anaerobico
7. Diverte e coinvolge: la musica assicura ritmo e motivazione, e gli esercizi sempre diversi non annoiano mai

Un corso di Step&Tone è adatto a tutti ed è divertente. Si tratta pur sempre di un workout impegnativo, che presuppone quindi la presenza di spazi adeguati, attrezzi adatti e pesi calibrati alle capacità del singolo atleta. Gli esercizi vanno suggeriti volta per volta dal trainer a seconda della preparazione fisica di ogni partecipante.

Per questo è importante affidarsi a centri come Easy Fit, strutture All Inclusive presenti a Roma da 14 anni. Da Easy Fit è possibile scegliere il corso di fitness più adatto a sé, seguendo i consigli di allenatori che hanno una vasta esperienza e possono indicare quando allenarsi in modo più intenso, quando limitarsi, su quali muscoli insistere di più. In questo modo è possibile raggiungere il benessere e la forma fisica ottimale, in tutta sicurezza.