Corso di Tabata a Roma, allenamento intenso per un fisico scolpito

Il Tabata o Tabata Training è un tipo di allenamento impegnativo, a sforzo medio-alto, che consente di avere in un tempo breve ottimi risultati in termini di tonificazione di massa muscolare. Un corso di Tabata consiste in lezioni, ciascuna delle quali parte con una fase di riscaldamento per attivare i muscoli. Seguono sette o otto ripetizioni di esercizi di elevata intensità, che portano la frequenza cardiaca ai massimi livelli, con intervalli di riscaldamento passivo di dieci secondi. Il workout si svolge sia in presenza di ossigeno (attività aerobica) sia in assenza (attività anaerobica) per mantenere elevato lo sforzo. Il tutto dura circa quattro minuti quindi, a fine allenamento, si osserva un adeguato defaticamento.

Corso di Tabata a Roma, ecco quali sono i benefici

Un corso di Tabata comporta un impegno cardio molto intenso, quindi è adatto solo per chi è già ben allenato. I benefici sono però numerosi.

• Aumenta la massa muscolare grazie allo sforzo breve ma intenso
• Fa dimagrire perché comporta il consumo di zuccheri e grassi in allenamento
• Migliora l’attività del metabolismo basale a riposo
• Rafforza il tessuto del cuore, rendendo la gittata più efficace, combattendo ipertensione, aritmie e altri disturbi cardiocircolatori
• Scolpisce la linea in modo evidente dopo pochi allenamenti
• Previene nel tempo problemi come artrosi e osteoporosi
• Diverte aumenta l’autostima, perché porta a confrontarsi con esercizi sempre diversi e più impegnativi

Corso di Tabata a Roma, perché scegliere Easy Fit

Prima di iniziare un corso di Tabata è opportuno chiedere il parere al proprio medico, perché è un workout intenso e non per tutti. Inoltre è importante allenarsi in una palestra attrezzata, con trainer specializzati che sappiano suggerire gli esercizi adatti.

Easy Fit, strutture All Inclusive presenti da 14 anni a Roma, propongono anche corsi di allenamento Tabata, a cura di istruttori preparati, che seguono la classe nei movimenti corretti, insegnando la respirazione indispensabile per supportare lo sforzo, procedendo per gradi, in un percorso di fitness appagante e sicuro.