Corso di Interval Training a Roma: un allenamento intenso da Easy Fit

È un sistema di allenamento sviluppato su un lavoro a tempo, che unisce i principi di High Intensity Training e Interval Training. Durante un corso di Interval Training, l’atleta compie sforzi brevi ma molto intensi, in parte anaerobici, ai quali seguono periodi di recupero attivo. Una lezione, proprio perché impegnativa, dura circa 30 minuti. Inizia con un momento di riscaldamento generale, quindi si eseguono esercizi ad alta intensità, in serie di ripetizioni. Il recupero consiste in esercizi a bassa o media intensità. Gli esercizi possono essere sia a corpo libero, sia utilizzando manubri, kettlebell, bilanciere, corda e altri sovraccarichi. A volte la musica è utile per dare il ritmo e motivare la classe. Al termine della lezione è opportuno eseguire esercizi per la flessibilità e la mobilità.

Tutti i benefici di un corso di Interval Training

Iscriversi a un corso di Interval Training ha molti vantaggi, sia sul corpo che sulla mente. Infatti, aiuta a:

  • Perdere peso, perché l’alternanza tra sforzo elevato e sforzo medio basso in tempi brevi favorisce il consumo di calorie e grassi
  • Migliorare l’attività cardiovascolare, come dimostrano molti studi secondo i quali l’HIIT riduce la pressione arteriosa e rinforza il cuore
  • Attivare il metabolismo, favorendo il consumo dei grassi anche a riposo
  • Prevenire e curare il diabete, perché aiuta a bruciare gli zuccheri in eccesso nel sangue
  • Migliorare l’attenzione e la capacità cognitive, soprattutto nei più giovani
  • Aumentare l’autostima, perché compiere esercizi così impegnativi è altamente gratificante

 

Corso di Interval Training a Roma: allenati in un centro Easy Fit

Praticare Interval Training espone il fisico a uno sforzo importante, che aiuta a ottenere diversi benefici. Poiché impegna notevolmente i muscoli, se gli esercizi vengono svolti in modo scorretto non esiste solo il rischio di non ottenere i risultati sperati, ma anche di incorrere in infortuni e stiramenti.

Per questa ragione è essenziale affidarsi a veri esperti di questo allenamento, come i trainer presenti nei centri Easy Fit. Queste strutture All Inclusive, attive a Roma da 14 anni, permettono di seguire un corso di Interval Training sotto la guida di trainer qualificati, in ambienti attrezzati e sicuri. In questo modo le migliori performance si uniscono alla massima sicurezza.

gym-promotion

Allenati gratis fino al 1° ottobre!

Scheda allenamento, sedute nutrizionali e osteopatiche sono incluse! In più, solo da Easy Fit omaggi esclusivi per te!

Scopri di più

Provalo gratis

Richiedi una prova gratuita del corso di Interval Training nei centri EasyFit Boccea o Fiumicino.

promo-persone
PROMO

Richiedi un prova gratuita

Prova il club che vuoi e lasciati stupire da Easy Fit!

Prenota oggi stesso il tuo allenamento di prova gratuito: potrai scoprire i nostri Club, corsi innovativi e tutti i servizi presenti.

Compila il form, e richiedi subito la tua prova gratuita per un giorno.

    Questo sito è protetto da reCAPTCHA, il suo utilizzo è soggetto alla privacy policy e ai termini di utilizzo.

    IL BLOG

    Scopri tutti gli approfondimenti

    Leggi i nostri ultimi articoli su sport, fitness, alimentazione e benessere.

    Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere

    Squat per glutei alti: tutto quello che devi sapere  Gli squat per glutei alti e tonici funzionano: basta essere costanti ed eseguire gli esercizi nel modo corretto. Come? Te lo spiega Easy Fit!   Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per lavorare sui gruppi muscolari coinvolti e ottenere glutei ben definiti e sollevati. […]

    LEGGI ARTICOLO
    Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono

    Esercizi isometrici gambe e glutei quali sono e come si svolgono   Scopriamo insieme gli esercizi isometrici per gambe e glutei: quali sono e come si svolgono. Ecco una breve guida per iniziare al meglio! Se sei interessato alla ginnastica isometrica e hai intenzione di lavorare in particolare sulla parte inferiore del corpo, questo è […]

    LEGGI ARTICOLO
    Quando assumere proteine in polvere durante la giornata

    Quando assumere proteine in polvere durante la giornata   Che cosa sono e a cosa servono le proteine in polvere?   Quando assumere proteine in polvere durante la giornata, con quale frequenza? Diamo una risposta a questa domanda e approfondiamo l’argomento!    Per coloro che non conoscessero la materia, le proteine in polvere sono prodotti […]

    LEGGI ARTICOLO