L’allenamento funzionale, chiamato anche functional training, è un tipo di ginnastica che si effettua con diversi tipi di esercizi. Ha l’obiettivo di far lavorare in modo sinergico tutti i muscoli del corpo. Le lezioni si sviluppano in esercizi che alternano picchi di lavoro e recupero attraverso un allenamento a corpo libero con affondi, torsioni, piegamenti. Si possono anche utilizzare attrezzi come corde, bilancieri, kettlebell, manubri. Per esempio, salti con la corda si alternano a squat con affondi, a esercizi con il bilanciere e a torsioni.

L’obiettivo del corso è sviluppare la forza, la resistenza e la propriocettività, per definire la muscolatura senza appesantirla. Può anche essere diffusa una musica ad hoc che aiuta a stimolare e a motivare durante l’allenamento.

Un corso di allenamento funzionale comporta diversi benefici, sia fisici sia psichici. Vediamo quali:

1. Irrobustisce la muscolatura di tutto il corpo, aiutandolo ad acquisire maggiore sicurezza nello spazio e a compiere i movimenti quotidiani in modo più sicuro ed efficace
2. Migliora tutte le potenzialità del fisico, non solo la forza ma anche l’equilibrio, la velocità, la resistenza allo sforzo e la coordinazione
3. È di aiuto dopo interventi chirurgici ortopedici o infortuni, come forma di riabilitazione per recuperare agilità, equilibrio e forza
4. Può essere associato ad altri tipi di attività sportive come allenamento di preparazione, migliorando le performance
5. Aiuta a piacersi di più perché un allenamento costante fa perdere peso e rassoda i muscoli di gambe, glutei, addome
6. Aumenta l’autostima, dal momento che l’allenamento è via via più impegnativo. I risultati che si ottengono giorno dopo giorno sono fonte di gratificazione
7. Diverte, perché gli esercizi variano molto e sono spesso eseguiti a ritmo di musica.

I Club Easy Fit di Roma sono strutture All Inclusive attive da oltre 14 anni, dove è possibile praticare diversi tipi di discipline sportive, scegliendo l’attività più adatta a sé e alle proprie esigenze di benessere psicofisico, in spazi moderni e luminosi che mettono a disposizione le migliori tecnologie ed un’elevata preparazione professionale.

Scegliere di seguire da Easy Fit un corso di allenamento funzionale significa affidarsi a trainer esperti che sanno motivare lezione dopo lezione e rispondere alle esigenze di ciascun cliente durante tutto il percorso di allenamento per ottenere la migliore forma fisica in totale sicurezza.