La salsa è un ballo che si esegue in coppia, sulle note dell’omonima musica. È originaria dei Caraibi e possiede regole e movimenti codificati, che si chiamano figure. Queste variano a seconda del tipo di salsa. Infatti esistono molte varianti di questo ballo, di cui le più note sono la salsa cubana e la salsa portoricana. La caratteristica principale è la battuta di sospensione sul quarto tempo del ritmo. Durante un corso di salsa, gli allievi apprendono a eseguire in modo corretto le figure del ballo, che rappresentano la forma istituzionalizzata della salsa da strada, basata sull’improvvisazione. La musica è una fusione tra il jazz e le melodie africane, quindi il ballo è caratterizzato da un forte senso del ritmo.

Iscriversi a un corso di salsa è un modo per mantenersi in forma divertendosi e acquisendo maggiore sicurezza in se stessi. Vediamo nel dettaglio i benefici di questo ballo.

1. Costituisce un ottimo allenamento. La salsa è un ballo con un ritmo abbastanza sostenuto, quindi allena il cuore, aumenta la capacità polmonare, tonifica i muscoli, soprattutto quelli di gambe e glutei.
2. Aiuta a mantenersi in forma. Il ritmo piuttosto rapido di questa danza sottopone il corpo a un esercizio aerobico prolungato, che aiuta a bruciare calorie, grassi e a perdere peso.
3. Migliora la coordinazione. Ballando a ritmo di musica ed eseguendo figure precise è necessario mantenere un certo tipo di postura ed eseguire movimenti corretti. Questo aiuta la coordinazione dei movimenti e insegna ad assumere una corretta postura.
4. Aumenta la resistenza. La salsa si apprende per gradi, imparando movimenti e figure sempre più complessi e dinamici. Questo allenamento progressivo insegna a resistere ad un impegno fisico crescente.
5. Mette di buon umore. Un corso di salsa presuppone movimenti al ritmo di una musica vivace e coinvolgente. I primi inevitabili errori, il progressivo miglioramento e i risultati si svolgono in un clima di allegria che stimola le endorfine e favorisce il buon umore.
6. Favorisce la socializzazione. Il ballo si esegue in compagnia, in coppia con altre persone, quindi aiuta a vincere la timidezza, a stringere nuove amicizie e ad ampliare il proprio giro di interessi.
7. È adatto a tutti. Chiunque può iniziare un corso di salsa, dai ragazzi agli adulti agli anziani. Ballare insieme abbatte le differenze e pone tutti sullo stesso piano.

Con il ballo, proprio come con il fitness, è importante acquisire sicurezza nei primi step dell’allenamento. Imparare a padroneggiare i passi base significa evitare errori che si possono ripetere ed acquisire scioltezza e dimestichezza con le movenze giuste.

Per questo è meglio rivolgersi a istruttori esperti in un corso di salsa a Roma, presso Easy Fit. Queste strutture All Inclusive, attive da oltre 14 anni propongono, oltre a diversi corsi di fitness, anche balli come appunto la salsa.