Lo yoga in volo è una recente tecnica di allenamento che unisce un valido esercizio muscolare agli esercizi dello yoga. Il risultato è un’attività innovativa e coinvolgente che permette di ottenere benefici sia sul piano fisico che su quello mentale. L’allenamento durante un corso di yoga in volo avviene in sospensione, grazie ad amache costituite di uno speciale tessuto resistente e confortevole. Il corpo, sospeso nello spazio, agisce esso stesso come attrezzo da allenamento, in combinazione alla forza di gravità. Nel frattempo si eseguono le asana, ossia le posizioni tipiche dello yoga tradizionale, assieme a movimenti del Pilates, danza e acrobatica. Ogni sessione inizia con un momento dedicato al riscaldamento, cui seguono allenamento, tonificazione, allungamento, flessibilità e allineamento. Si conclude con una fase di rilassamento, il tutto accompagnato da musica.

Un corso di yoga in volo si traduce in una disciplina gratificante e divertente. Costituisce inoltre un workout completo, che regala diversi benefici sul piano fisico e psichico. Per esempio:

1. Migliora l’agilità complessiva del corpo e la flessibilità articolare
2. Aumenta la forza, la stabilità e la capacità di equilibrio
3. Allunga la colonna vertebrale in modo naturale, combattendo lombalgia e cervicalgia
4. Favorisce la buona circolazione sanguigna e linfatica
5. Regala fiducia in se stessi e nelle proprie capacità
6. È altamente rigenerante per il benessere mentale, allontanando lo stress quotidiano
7. Dona eleganza e fluidità ai movimenti, migliorando postura e portamento

Un corso di yoga in volo è un’attività che vale assolutamente la pena di sperimentare. È però indispensabile praticarlo in palestra, per due ragioni. In primo luogo, non è adatto se si soffre di ipertensione o di problemi cardiovascolari: solo un trainer specializzato, insieme al medico, può escludere la presenza di controindicazioni. Inoltre, è indispensabile l’impiego di specifiche amache in tessuto che consentono il sollevamento da terra.

Queste attrezzature si trovano in centri specializzati, per esempio da Easy Fit, strutture All Inclusive che da 14 anni propongono corsi di fitness tradizionali e innovativi. I centri Easy Fit hanno una lunga esperienza e preparazione e, al tempo stesso, sanno cogliere le novità e i trend in fatto di allenamento e benessere, per essere sempre all’avanguardia e rispondere alle esigenze dei clienti.