Il Myofascial training o allenamento miofasciale è un’attività che ha come obiettivo il rilassamento del tessuto connettivo. In questo modo è possibile migliorare l’elasticità dei muscoli, dei nervi e dei tendini, aumentando la mobilità articolare. Gli esercizi si svolgono con l’utilizzo di roller e palline da tennis, sotto la guida di un trainer che segue i movimenti per ottenere il massimo miglioramento possibile. Sono esercizi a corpo libero, in piedi o a quattro zampe, apparentemente semplici ma mai banali. Un corso di Myofascial training è consigliato per problemi posturali ma anche come lezione pre-allenamento per altri tipi di sport.

Frequentando un corso di Myofascial training si possono ottenere i seguenti benefici:

1. Riequilibrare la postura, sciogliendo le contratture del tessuto connettivo
2. Migliorare la prestazione sportiva perché gli esercizi favoriscono elasticità, forza e resistenza
3. Rendere più flessibili e agili nei movimenti
4. Aumentare la consapevolezza delle proprie potenzialità
5. Mantenere giovani e sciolte le articolazioni
6. Combattere il mal di schiena dovuto a posture scorrette

Un corso di Myofascial training ha numerosi effetti benefici e gli esercizi sono di semplice esecuzione. Questo potrebbe indurre a pensare che sia possibile esercitarsi anche da soli, ma non è così. È essenziale affidarsi a un centro specializzato, in cui lo staff possa escludere la presenza di problemi che possono costituire una controindicazione, per esempio osteoporosi, assunzione di alcuni farmaci, presenza di vene varicose di una certa entità.

Nei centri Easy Fit, strutture All Inclusive presenti a Roma da 14 anni, è possibile scegliere il corso di fitness più adatto a sé, alla propria preparazione fisica tenendo conto di eventuali condizioni preesistenti. Trainer specializzati possono indicare il workout più adatto, suggerendo gli esercizi giusti e le modalità di allenamento per raggiungere forma fisica e benessere.