Il Pilates o Metodo Pilates è un tipo di allenamento creato nella prima metà del secolo scorso dall’allenatore Joseph Pilates, che lo mise a punto per la riabilitazione. Il Pilates non è una semplice ginnastica, ma un approccio globale che rafforza i muscoli e migliora la postura partendo dalla colonna vertebrale.

Si basa su sei principi:

1. concentrazione
2. controllo
3. baricentro
4. fluidità di movimento
5. precisione e coordinazione
6. respirazione

Corregge le disarmonie del corpo e della mente anche attraverso la corretta respirazione e la percezione delle proprie potenzialità. Oggi, un corso di Pilates è consigliabile a tutti, anche a chi è sempre stato sedentario o è soggetto a patologie articolari. Gli esercizi si svolgono a terra o con l’ausilio di apparecchiature specifiche, come elastici, palle, foam roller, ring e altri.

I movimenti sono lenti, precisi ed equilibrati: se correttamente eseguiti grazie al supporto di trainer esperti,comportano un allenamento profondo ed efficace, senza rischi di traumi.

Prima di iniziare un corso di Pilates, con l’aiuto del trainer si individua il problema di scompenso analizzando il baricentro del corpo. Quindi si apprende la tecnica e si impostano gli esercizi. Questi vanno svolti in modo preciso, sempre con regolare verifica del baricentro e della postura. Attraverso un corso di Pilates si ottengono diversi benefici, sia di tipo fisico, sia di tipo psichico ed emotivo.

1. Movimenti più fluidi e coordinati
2. Più forza e resistenza muscolare
3. Maggiore equilibrio in posizione statica e dinamica
4. Migliore qualità della vita
5. Aumento dell’autostima e del rispetto verso il proprio corpo
6. Capacità di adattamento e di concentrazione mentale
7. Respirazione più profonda ed efficiente
8. Armonia tra corpo e mente

Il Pilates prevede l’utilizzo di attrezzi e la supervisione di un buon allenatore, che segua ciascuno durante la lezione di gruppo e adegui gli esercizi alle capacità dei singoli, assicurandosi che l’allenamento si svolga in modo corretto.

I club Easy Fit sono strutture All Inclusive costruite intorno all’esigenza della persona e da 14 anni donano la miglior esperienza sociale e di allenamento psicofisico. Per questo, oltre a luminose e ampie aree fitness con attrezzature e macchinari di ultima generazione, il corso di Pilates da Easy Fit viene svolto da trainer altamente specializzati che sanno ascoltare le necessità di ogni cliente con l’obiettivo di ottenere i migliori risultati in totale sicurezza.