Il metodo Pancafit® è un sistema di allenamento per l’allungamento dei muscoli e l’apprendimento della corretta respirazione. Il suo ideatore è il professor Daniele Raggi, fisioterapista, che mise a punto il metodo per la riabilitazione in seguito a infortuni. Oggi, però, un corso di Pancafit® si segue anche per correggere le posture scorrette che si assumono a lungo e che possono causare mal di schiena. È utile, inoltre, per risolvere contratture ed errori di deambulazione e costituisce un valido alleato nell’allenamento sportivo. Durante un corso di Pancafit® si utilizza uno speciale attrezzo a panca, formato da una struttura in metallo saldamente poggiata a terra. Due tavole imbottite formano una V al di sopra della panca, che si può regolare a seconda delle esigenze. Gli esercizi si possono svolgere anche utilizzando attrezzi come cuscinetti, elastici, cinghie per dare stabilità alle gambe.

Un corso di Pancafit® permette di ottenere effetti benefici sia fisici, sia psico-emotivi. Vediamo quali.

1. Allena muscoli e articolazioni poco sollecitate in una vita sedentaria, prevenendo artrosi, irrigidimenti e mantenendo tonici i muscoli. Questo è utile anche nel caso degli anziani, che possono avere problemi alle anche e al ginocchio
2. Aiuta a recuperare più rapidamente la funzionalità articolare e muscolare dopo traumi e infortuni
3. Allevia i dolori lombari e cervicali, che possono derivare da contratture e posture scorrette
4. Contribuisce a ridurre la cefalea tensiva, alcuni problemi alla vista, i disturbi che derivano dai problemi di malocclusione dentaria
5. Insegna una corretta respirazione diaframmatica, con conseguenze positive sul benessere emotivo
6. Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, rilassando l’organismo e i muscoli. Per questa ragione un corso di Pancafit® è indicato anche per le donne in gravidanza
7. Contribuisce a una percezione positiva di se stessi e del proprio corpo, migliorando portamento e postura, con effetti benefici sull’autostima

Un corso di Pancafit® è praticamente adatto a tutti, ma si tratta di un metodo da applicare su misura, a seconda delle esigenze di una persona all’interno di un gruppo. Proprio perché impiega un attrezzo, è essenziale rivolgersi a un trainer specializzato nel metodo, che sappia equilibrare gli esercizi per tutta la classe a quelli più conformi a casi specifici, fruendo della panca nel modo corretto.

Esperti di Pancafit® a Roma sono presenti da Easy Fit, strutture All Inclusive che da 14 anni mettono a disposizione corsi di fitness in ambienti confortevoli e luminosi, con le attrezzature più all’avanguardia, per raggiungere l’obiettivo della forma fisica e del benessere nel rispetto di qualunque esigenza e nel massimo della sicurezza.