La ginnastica posturale è un allenamento che consiste nell’eseguire esercizi a corpo libero o utilizzando attrezzi come palloni, spalliere, bastoni ed elastici. Ha l’obiettivo di aiutare a recuperare e mantenere la mobilità articolare, sciogliere le contratture dovute a posizioni scorrette mantenute nel tempo e migliorare la postura. Inoltre è utile per correggere problematiche della colonna vertebrale, dalla comune lombalgia ad anomalie vere e proprie come forme di cifosi e di scoliosi. Un corso posturale è adatto praticamente a tutti, dai bambini in età della crescita agli adulti sedentari, fino agli anziani che sono spesso soggetti a mal di schiena e dolori articolari. Può essere praticato con una finalità preventiva per mantenere la forma fisica, anche in associazione ad altre attività sportive. È utile per combattere il dolore, allenando muscoli poco tonici e sciogliendo articolazioni irrigidite. Combatte l’ipotrofia muscolare, ossia lo scarso tono dei tessuti muscolari, che causa debolezza e riduzione della funzione motoria.

Iscriversi a un corso posturale significa esercitare tutti i muscoli del corpo, da quelli respiratori a quelli che regolano movimento ed estensione, fino ai muscoli stabilizzatori del bacino che mantengono una corretta posizione della colonna vertebrale. In termini di benefici, un corso di posturale porta a:

1. Rinforzare la muscolatura di tutto il corpo in modo armonioso
2. Eliminare le tensioni articolari e muscolari
3. Acquistare una muscolatura più elastica
4. Prevenire o alleviare disturbi osteo-articolari come l’artrosi
5. Apprendere corretti schemi motori
6. Migliorare la postura e la camminata
7. Respirare in modo corretto e profondo
8. Tenere sotto controllo lo stress e le tensioni
9. Ridurre i rischi di incorrere in infortuni
10. Migliorare la performance sportiva

La ginnastica posturale dona molti benefici a tutti, ma non si deve improvvisare o affidarsi al fai da te. Proprio perché coinvolge le articolazioni e allena i muscoli, infatti, se praticata nel modo scorretto può esporre a rischi. Per questo va eseguita affidandosi all’esperienza di trainer esperti.

I Club Easy Fit, attivi da oltre 14 anni a Roma, sono nati per rispondere alle esigenze di benessere e forma fisica di ciascuna persona. Sono strutture All Inclusive che, all’interno di aree confortevoli e accoglienti, mettono a disposizione le più moderne attrezzature per diversi tipi di attività.

I corsi di ginnastica posturale sono tenuti da allenatori con una lunga esperienza, che seguono ciascun cliente all’interno del gruppo per ottenere i migliori risultati nella massima sicurezza.