Cos’è la creatina e quando si usa 

Le retrazioni muscolari e i compensi posturali che hanno origine in tensioni fisiche ed emotive possono causare rigidità, dolore e perfino patologie osteoarticolari. Inoltre, possono impedire a uno sportivo di ottenere la migliore performance dall’allenamento. In tutti questi casi si rivela utile una tecnica di riequilibrio posturale globale che si effettua su un particolare attrezzo: […]

Nutrirsi bene è sempre importante per la propria salute, ma quando si pratica attività sportiva diventa essenziale scegliere con attenzione gli alimenti. Il movimento, infatti, sottopone l’organismo a un notevole impegno che comporta un maggior dispendio energetico. Ecco, allora, cosa dovrebbe comprendere la corretta alimentazione per sportivi, come si devono suddividere i nutrienti e che […]

Per mantenersi in forma e in salute, sentendosi bene con se stessi e con gli altri, non è detto che occorrano grandi sacrifici. È meglio seguire, giorno dopo giorno, regole di vita semplici ma essenziali per preservare il benessere dell’organismo da dentro, rispettando i suoi ritmi e assicurandogli sostanze nutritive essenziali per l’equilibrio psicofisico. Scopriamo […]

L’allenamento funzionale, chiamato anche functional training, è un tipo di allenamento che ha l’obiettivo di definire e scolpire in modo naturale tutti i gruppi muscolari. Questo avviene attraverso movimenti naturali e spontanei, gli stessi che una persona compie durante la vita quotidiana. Non sottopone i muscoli a stress innaturali ma fa lavorare in modo armonioso […]

Yoga vuol dire unione ed è uno strumento per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. Questa definizione fa già capire quanto sia importante un’eventuale sessione in tal senso, soprattutto se praticata a regola d’arte comprendendone il vero fulcro, ossia l’equilibrio dell’anima in tutti i suoi aspetti. Grazie ad una canalizzazione costruttiva della propria energia vitale, […]

Allenare il proprio corpo è una pratica che migliora sensibilmente il proprio benessere psico-fisico portandolo verso degli standard talvolta inimmaginabili, soprattutto quando manca una certa esperienza in tal senso. Perciò, per un principiante che vuole finalmente dare una svolta alla propria routine quotidiana in modo costruttivo e funzionale, non c’è niente di meglio di una […]

Il padel è uno degli sport più in voga degli ultimi anni. Grazie ad una semplicità di fondo che caratterizza sia l’andamento del gioco che la conoscenza delle relative regole, questa attività sportiva stimola ed appassiona professionisti, neofiti ed avventori dell’ultim’ora alla ricerca di una pratica che garantisca loro una forma fisica ottimale. A tal […]

Il pilates (svolto con estrema efficacia nello Studio Pilates di Easy Fit Palestre) si pone un obiettivo preciso, ossia il rafforzamento del corpo attraverso la correzione della postura e il miglioramento della fluidità dei propri movimenti. Questa metodologia di allenamento lavora sulla regione addominale e su quella dorsale avvalendosi di una gamma di esercizi da […]